皆さん、こんにちは！
暖かい日も増えてきていますが、
まだまだ朝晩冷える日もあり、
体調管理の難しい季節が続きますが、
体調はいかがでしょうか？
気温の差が激しくなり、お身体が冷えてしまうと
自律神経が寒暖差についていけずにバランスを崩し、
体調を崩しやすくなります。
その対処法としては、一日の中に
簡単な運動を取り入れる方法がオススメです。
特に朝にストレッチ、散歩等をすると
効果的だと言われています。
また呼吸が浅くならないように、大きく
深呼吸することも大事です。
寒暖差が激しいと、筋肉が固くなってしまったり、
緊張が強くなることで痛みやコリの症状が
出てしまいやすくなると思いますので、
しっかり筋肉を動かしてあげましょう。
マッサージでほぐしたり、骨格のゆがみを
整えることで筋肉・関節のストレスを減らし、
元気に過ごすことが出来ると思います。
また今の季節は、あまり薄着で出かけるのではなく、
一枚上着を羽織って出かけられる方が良いと
思います。
当院では、皆様のお身体に対するケアも行って
おりますので、現在、お身体に気になる症状が
ある方は、どうぞお気軽にご相談下さい！
スタッフ一同、お待ちしております。
ライフガーデン茂原整骨院
〒297-0012茂原市六ツ野八貫野2785-1
℡ 0475-23-6003
[ 2016年4月18日 ]
