血流改善｜ライフガーデン茂原整骨院

血流改善に対する当院の考えは、

【血流を改善するための習慣】

現代人が陥りやすい運動不足やバランスの偏った食事などの生活習慣の乱れは、血流が停滞する大きな原因となります。少しでも血流を改善するためには、日々の何気ないシーンでも積極的に体を動かしたり、水分を摂ったりすることが大切です。

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると、体がこり固まって血流も停滞してしまいます。数十分おきに5分程度、簡単なストレッチの時間を設けてみましょう。両腕を頭の上で組んで伸びをしたり、足を伸ばしたりと、座ったままでもOKです。体を動かすことで、リラックス効果も得られます。

血流悪化を放置すると、肩こりや冷え性などの症状が慢性化し、それによってさまざまな健康問題が引き起こる可能性があります。

長時間同じ姿勢を続けたり、不適切な刺激が体に加わると、自律神経系が乱れ、血管が収縮することがあります。この収縮によって血液の流れが滞り、筋肉に必要な酸素が供給されなくなります。酸素不足により、身体が痛みの原因となる物質（プロスタグランジンなど）を生成し、不快感や痛み、疲労感が表れます。痛みが持続すると筋肉が一層緊張し、肩こりが慢性化する可能性が高まります。

血流を改善するためのいくつかの方法があります。

1. こまめな水分補給
脱水症状を避けるためにも、夏だけでなく一年中、積極的に水分補給を心掛けることが大切です。体内の水分は尿や汗だけでなく、皮膚や呼吸からも自然に蒸発してしまいます。充分な水分を含んだ血液は、酸素や栄養を全身の細胞へと運びます。また、老廃物も尿から排せつされるため、体内の物質の運搬に水は必要不可欠です。

2. 入浴の習慣
入浴も血流改善に効果が期待できます。適温のお湯（37～40℃程度）でリラックスした入浴をしましょう。10～15分間の入浴で全身の血液循環が促進され、心身のリラックス効果も期待できます。入浴中には汗をかきやすいので、水分補給も忘れずに行いましょう。

当院では、血流改善に効果が期待できる施術メニューを2つご提供しています。

1. 足の極み
この施術は、主に膝から下の筋肉にアプローチし、足関節や足の縦アーチ、横アーチを整えることで、日常の足への負担を取り除くという効果が期待できます。ふくらはぎは「第二の心臓」とも称され、血流が滞ると様々な障害が生じる重要な筋肉です。この「足の極み」施術を受けることで、血流改善と健康促進が期待できます。

2. 腕の極み
「腕の極み」は、肘から手指にかけての筋肉にアプローチし、手関節や指の関節、手の筋肉を調整する施術です。この施術により、腕部の血行促進が期待されます。

この施術を受けると基本的には血行がとても良くなります。血行が良くなると、さまざまな体調不良が軽減されます。

例えば、女性に多い冷え性は体内の熱エネルギーが血液によって効率的に運ばれないことが原因とされています。血行が促進されると、熱エネルギーの運搬がスムーズに行われ、冷え性の解消に繋がります。

また、デスクワークや長時間の同じ姿勢による肩こりは、血行不良により筋肉に必要な酸素や栄養が供給されず、筋肉が凝り固まることが原因です。血行促進により、肩こりの症状も軽減されますので、肩こりでお悩みの方には血行を良くするケアがおすすめです。

さらに、血行が促進されると胃腸の働きも活発になるため、便秘を解消する効果も期待できます。

改善のために必要な施術頻度について、お伝えした施術メニューについては基本的には「やり過ぎ」ということはほぼありません。むしろ、毎日の施術を受けていただくことで、お身体の調子を整えるためにより効果が期待できます。

特に先ほどもお伝えした通り、「足の極み」「腕の極み」という施術メニューに関しては、アプローチする場所が日常生活を送る中で必ず酷使する場所になっております。お身体の日常的なケア、メンテナンスとしても効果が期待できますので、毎日の施術がおすすめです。

お身体へのケアやメンテナンスは、継続的な取り組みが大切です。詳細やご予約については、お気軽にお問い合わせください。